市民ランナーの強さは

やっと週末。 通勤ランはわりと足動く。58分。 ただ歩きすぎた疲れでスネが筋肉痛。 今日は早く帰れた。 いつもよるゲンキーには黒ラベルないので まよった挙句「キリン淡麗」500ml! グラスに氷を入れて飲んだ。おいし~ 日本選手権やってたのでテレビでみる。10000m。 大迫選手が優勝。 あんなふうに走りたいな~ ただ彼らが我々のような残業地獄…

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通勤ランはやめといた

今日の通勤ランはとりやめ。 昨日の名古屋ウォークがけっこうキイているので… なのでチャリ通および筋トレ2セット! 夜のお酒もなしです。 明日も無事に帰宅できれば、ビールかな。 サッポロ飲みたい気分。

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名古屋ウォーク

今日は日帰り名古屋出張。 市内の大学へちょっとした営業活動。 5つの大学まわりだったけど 地下鉄だとわずらわしいので移動は歩き。 道に迷ったりして結局30km近く歩いた。 ・・・疲れた。 なので、名古屋でミニストップのマンゴーパフェ食べる。 家ではアサヒスーパードライ350ml飲む! 最近、毎日飲んでる。やばいな。年とったわ。 明日はジョグ

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さけの飲み方

通勤ラン60分 足は軽いが疲れているのでペース上がらず。 でも最後は4分切り。 仕事は、あんなに残業したのに むだになった感じ。いいのか?こんなんで。 で、今日はすぐ帰り 北さばから走って、ちょっと遠回りして リカーワールドで本搾りオレンジの500ml缶購入。 ついでに、幻の梅酒「鳥浜」を試飲。 酒っておいし~ じっくり家飲みがいいねぇ。走った後で。

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これも練習なのか?

日曜日はね~ 朝ははだしラン60分!キロ4分切り で、昼前にチャリで出勤。そのまま帰れず25時過ぎからチャリ 26時半帰宅・・・しにそう。 さすがに月曜走れずチャリと筋トレ 残業で帰宅22時半・・・ ねむい

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夜ポテチ

通勤ラン60分 今週もきちんと通勤できた。 今日はとても疲れた。 づっと気を張りっぱなし。 残業で23:30帰宅(+_+) 帰りはキロ6分ほどのペースで4km 夜遅いが、チューハイとポテト食べる。べつにいいが。

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朝のだるさ

朝起きたときは、からだがだるく いつも、とても走れないと思う。 だけど朝ごはん食べて走りだすと、わりと走れる。 今日も暑かったが、いい感じで走れた。59分ジョグ。 夜はPTAの役員会。仕事、早退。 今年度、会長なので(^-^;

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なんで長袖長ズボン?

今日はチャリ通。 日野川沿いに、最近ミドリガメをよくみかける。 今朝は2匹、つぶれてた・ ランナーともすれ違う。 みんな厚着。 薄着の方が、脂肪燃えるのに。

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ホワイトベルグ

今朝は雨。 なんの抵抗もなく通勤ラン。63分。 ただ、疲れと雨風とで、体重い(-_-) 今日は早く帰れた。 ビールなに飲むか。 まよったあげく、サッポロ「ホワイトベルグ」350ml 黒ラベルはまたにしよう。 サッポロは味が甘い。たまに飲みたくなる。

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こぐまちゃん

寝坊した! 6時起床。 ドーナツ食べて6:30から40分はだしラン! 今月25・26日と仕事のイベントで使う 紙芝居をPCで描いています。 1日1P 今日で14P。あと少し! タイトル「こぐまちゃんのプレゼント」です。 ちなみに youtubeにも 以前書いた絵本の動画が一つ・・・

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ボウズ

土曜日は仕事の疲れで動けない。のに 午前中は仕事のため、チャリ往復30km。 夕方はバリカンで髪を切りボウズに。 夜は地元の集まり。ビール1缶。 明日は朝ラン!

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人は走ることで空をとぶ

今週はほんとつらかった。 今日も残業24時(+_+) 通勤ランは気持ちよかった。暑くて。 体重を感じない走り。 明日も午前は仕事。だる

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つら!

今週は、精神的にもかなり辛い… ってことでおやすみなさい。 明日は通勤ランの日だし。

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芝生かぶれ

通勤ラン60分。 ペース遅いけど、ラストは4’00/kmほど。 職場の入り口前が一番スピードでるのだが 視線が気になる。 走って通うのは私ひとりだし。 週末にはだしで河川敷走っているせいか 足の指の、柔らかい部分、かぶれている。かゆい。 山でもよくかぶれるが、かかないと治らない。 かいて、皮膚をやぶいて、かぶれを除去。荒治療。 今日は早く帰れたが、明…

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甘いもので朝ランを!

朝5:30~はだしラン40分。 仕事のためチャリで丸岡往復2時間20分。 子どもだっこウォーク40分。 仕事のため早めの朝ラン。 朝起きて走るのはつらいので いつも甘いものを用意してモチベーション保ってます。 今日は、ミニドーナツ3ことカフェオレ(無糖) 食べちゃったから走るしかない!って気持ちで。

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早く帰れた

通勤ラン58分。 最近では一番の足の軽さ! 気持ちよく走れたので、今日は残業になっても 心が切れないかなと思っとりましたが なんとか17時40分退社! よかった。

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むっちり

今日はチャリノ日 クールビズで薄着になっているせいか やけに上半身がむっちりしている・・・ 特に胸が。 筋トレの効果か。 自分史上、もっとも筋肉(見た目の)がついているかも ただ、走りに直結はしていない。 たぶん、筋肉なんていらない。重くなるだけ。 でもしちゃう。 今日もうでたて、スクワットは、きちんとしました。

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普通

通勤ラン60分。昨日疲れたけど、わりと普通。 うでたて、スクワット 帰宅ラン20分。 帰りの電車のなかみんなスマホいじり。 ゲーム、ライン、テレビ。

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池田町チャリ

朝、日野川ではだしラン40分。ペース早め。 セブンカフェでコーヒー。 今日は仕事関係のイベント参加。 チャリで池田町まで。往復2時間30分くらい。 疲れた。

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駅までジョグ

今週も無事、仕事(通勤トレ)ができた。 今日は、通勤ラン59分 帰りは電車時間づれたので、福井から花ん堂までジョグ15分 北鯖江から20分 チューハイがうまい。 とりあえず次のレースは 7月下旬の南越前町花はす早朝マラソン。この14年で3回出場。 10km優勝2回 ハーフ2位1回(ハーフはもうない) 朝から走る元気ないけど 今年も10kmでようかな。

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筋トレの速度

今日はチャリ。途中、雨でびしょ濡れ。 でも、出社前に乾いた。 うでたて8回 1回に16秒かけてやったけど、 たまには、すこし早めで20回とか 別の刺激を入れるのもいいと思う。

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連続残業

昨日は通勤ラン60分。 帰宅ラン(歩き含む)20分。 帰宅24時・・・(-_-) 今日はチャリ。 帰宅24時・・・(+_+)

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画鋲

朝、日野川沿いをはだしラン。約10km。 最後のさいごで、がびょうを踏みました。 こんな事態を、覚悟していましたが やはり痛かったです。 破傷風がこわい。

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無事に一週間

今週は安定して通勤ランができた。 月 63分 20分 火 チャリ チャリ 水 59分 20分 木 チャリ チャリ 金 60分 20分 まんねりこそ、マラソントレーニングの極意ですから。 朝走った後のコーヒーと 夕走って帰宅後のチューハイ 今週はわりと早く帰宅できてよかった。

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平常心

最近、2日続けて走ることができない。 ダメージが大きすぎる。 今日は一日あけてのジョグなので 気持ちよく走れた。 だから、仕事つらくともなんとか平常心で…

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今朝もはだしラン

山に行こうか、川に行こうか。 結局、家から1分のところにある日野川(丹南橋)で走ることに。 芝生なので、はだしラン。60分。 トレイルというより、クロスカントリーです。 はだしだと、シューズの反発に頼れないので しっかりと地面をけって走るから いい練習できた気がします。 みなさんもどうぞ。日野川はおすすめですよ。 走り終わったあと、足の裏が敏感になって感じ…

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週末だ

やっと週末。 今週はわりと早く感じた。 心を無にして、おりますので。 福井駅前のハピリンよる。高校生ばかり。 通勤ラン59分 筋トレ少し 帰宅ラン20分 本搾りオレンジ飲む。うまい。

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黒ラベル

たかが5kmのレースなのに 2日間あけないと疲れがとれないなんて(-_-) 月火はチャリや筋トレ 今日は通勤ラン63分 帰宅ラン20分 サッポロ黒ラベル飲む。 甘い。

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2016鯖江つつじマラソン

日曜日は地元のレースに参加。 地元開催だけど家族は応援にこず。 背中痛かったり、連休だったりで、練習できず。 結果は案の定、社会人になってのワーストタイ記録。 5km16分12秒でした…(これまで3回出している) 1kmですでに気持ちが切れていて、 ラストもがんばりきれず(+_+) ただ順位は1位でした(^-^; 残業に負けず、体を壊さないように 継…

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旅トレ

久々に旅トレ。 旅トレ? 遠くまで行くことです。 雨のなか、チャリで福井~美山~池田~武生~鯖江 明日から7連休!出社拒否になりそう。

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クマさん

背中、まだ痛い。というより治る気配がない。 仕事のストレスが原因って気がするが… 今日は、うでたて、スクワットを2セット チャリ往復。 風呂上り、全裸でスクワット4回(2分) 昨日は、帰宅チャリの途中、熊に会った。 清水山の日野川沿いの土手。 怖くて、しばらく通れない…

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村国山ヒルクライム

特に何をしたわけではないのに、ちょっと前から背中が痛い。 背骨か?いちおう腰痛のカテゴリに。 たぶん、残業の疲れが出ているのかも。 とにかく痛くて走れない… 今日の練習は… 朝:村国山ヒルクライム(ママチャリ) 昼:うでたて、スクワット 夕:チャリ2時間(出勤だったため(-_-)) つつじマラソン、走れるかなぁ。

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ストレス?

通勤ラン 59’30 昨夜は残業23:00 ストレスで寝てるとき呼吸が浅かったのか 背中(腰に近い)の筋肉が痛くなった。 ほんと年とった。 で、帰りは駅から40分歩き。 仕事、ストレスたまるわ。

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マナー

通勤ラン 61’00 2日間あけたのに体重い。 無理もないか。練習不足のレース明けだし。 先日の恐竜王国さくらマラソンでは、 手荷物受け取りの場所が遠いだの 帰りのシャトルバスの行き先が分かりにくいだの 文句を言っているランナーがいました。 悲しいですね。

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2016恐竜王国さくらマラソン

6か月ぶりのレース。 今回は5km 県外の名のあるお方はハーフに出ていますが 福井県民には、春先のハーフは荷が重いから回避。 冬、まともに走れんでしょ。 ということで、結果はなんとか1位でした。(総合1位) 2月の終わりに転倒してケガをして 3月の走行距離は20kmほど。時間にしてのべ1時間ちょっと (残業は80時間ほどでしたが・・・) 準備期間は1週間と短…

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真夜中チャリ

雨の中、通勤チャリ70分 仕事、疲れた。精神的に。 残業で、どうせ遅くなったので 帰宅チャリ90分 日付変わりました。

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ギニュー

通勤ラン 58’30(~4’05/km) 1か月筋トレとチャリだけだったので 走りの回路がうまくいかなかったけど、やっと今日 いい感じで走れた。 孫悟空にボディーチェンジしたギニュー隊長の気持ちがわかる。 仕事で疲れ切って、帰りはふらふらと40分駅から歩く。

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ランナーにはママチャリでしょ

通勤チャリ70分。 帰宅チャリ50分。 ランナーたるもの自転車はママチャリなり。 こぎやすい自転車はご法度なり。 というか、そろそろ私の23インチママチャリ こわれそーです。 1年ちょっとで5000kmはいっているはず。

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生きてる間は足を使い続けたい。

久々に鯖江から福井までの通勤ラン。 雨のなか63分。疲れた。 お通夜のため式場まで走り&歩き往復60分。 駅から自宅まで20分歩き。 うでたて6回 階段トレ。 夜はチューハイ。もう眠い。明日はチャリ。

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朝ラン

久々の朝ラン。 30分ジョグ計7km(4’45~4’00/km) AM うでたて・スクワット

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久々のジョグ

チャリ+5kmジョグ 階段トレ うでたて6回 チャリ+5kmジョグ 一か月ぶりにフツウに走れた。 本搾りオレンジに氷を入れて薄めて 飲むとおいしい。

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故障の原因

仕事が忙しい。 チャリ70分 階段トレ うでたて、スクワット チャリ70分 今週末ぐらいから走れるかも。 子どもに足首をまわしてもらったら 「右足の方が固い」と言われる。 たしかに右足の故障が多い。 それも原因?

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歩く

レース(5km)まで2週間。 さすがに焦る。が、どうしようもないので 今日は早朝ヲーキング60分。 西山公園の階段3往復も含めて。 日中は、子どもをみながら うでたてやスクワット少し。

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階段

仕事が忙しく心にゆとりがなかつた。 転んだ足のけがもあまりよくない。レース走れるのか? 今日は職場の送別会。 の、前に 職場の階段地下3階から地上11階まで5往復ヲーク。 そんなことばっかりやってるから 怪我が治らんのだ。

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残業はもういやです

今週はつらかった… 3/17は27:00まで仕事(ほとんど徹夜) んで 3/19は休日出勤で8:30~22:30まで… 練習? あいかわらず チャリ通と筋トレ。 3/19は 夜中なのに帰宅チャリ80分だった。

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疲れてる

昨日は24時帰宅(><) 今日は20時帰宅(^-^; 疲れがたまっている。走れてないのに。 でも、200mくらい走れるようになった。 相変わらずチャリと筋トレと階段2段ぬかし。 会社法20分。機関関係。

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