2017年06月26日 小学生バレーボール 今日の帰りは国道476号線を池田経由で鯖江まで。 途中、服間小学校通過すると、土日は県大会だったにもかかわらず やってるやってるバレーボールの練習。 すごいね。おれもがんばらねば。続きを読む 【トレイル】国道476号線Comment (0)
2017年06月22日 禅定道 白山禅定道トレイルマラソンにエントリー! 練習をかねて、このあいだ、勝山の大師山(550m)に登る。ひと回り40分ほど。 頂上の景色はサイコーでした。続きを読む 【トレイル】大師山(勝山市)Comment (0)
2017年06月17日 R476 記事本文を入力してください。 大野から福井に向かうため国道476号線をチャリ。 ちょうどお昼時のため頂上付近でお昼ごはん。 車など通らないので、熊がよってくるんじゃないかと怖かった。 けど気持ちよかった。続きを読む 【トレイル】国道476号線Comment (0)
2017年06月13日 2017勝山恐竜クロカンマラソン 日曜日は勝山へ。 初めて出る勝山恐竜クロカン。 よく考えないで20kmにエントリーしたけど、よく見ると標高差が大きい。 累計500mくらいあるのでは?走り切れるのか・・・ 先週のトレランや自転車通勤で足の筋肉痛がとれてないし そもそも月間走行距離が100kmいってないのに。 言い訳ばかりになりましたが 結果的に、1時間12分47秒で2位。去年の優勝タイムと同…続きを読む レース結果Comment (0)
2017年06月09日 チャリ チャリ通のみ 日中の移動もチャリ。計70分程度 明日は息子のバレー。ファミマカップ県大会予選。勝ってほしい 日曜は俺の、勝山恐竜クロカン20km。走り切れるのか?続きを読む 練習Comment (0)
2017年06月06日 藤倉山 土日は仕事のイベントで出勤 プラス 会場までチャリ往復2時間半 筋トレ 夕方、娘とJOG 今日は代休で疲れをいやす・・・と思ったけど 晴れてたので、いっちゃった・・・(-_-;) サイクリングロードで鯖江から今庄 そして藤倉山へ。はじめて。 最初、鍋倉山経由でトレイルランしていたけど また、鍋倉通過後、送電線の巡視路にまどわされコースアウト下山・・・45分 …続きを読む 【トレイル】藤倉山(南越前町)Comment (0)
2017年06月04日 476 トレイルでもなく走ってもいない が、先週のこと 普段は仕事帰り国道158号線を帰るけど その日はまだ日没まで時間があったので 国道476号線で帰った(チャリ) 国道なのにスギ林を山の上まで通っている・・・ かなり標高たかく大野市が一望できる。 とても幻想的ですてきな道だった。 今度は足で走りたい続きを読む 【トレイル】国道476号線Comment (0)
2017年05月29日 越前大野名水マラソン2017 日曜日は9年ぶりにこの大会に出場。 過去にハーフと5kmでは優勝。 今回は10km! 暑くもなく絶好のコンデションなのに・・・全然走れなかった(-_-;) 折り返しまでだらだら登り。 キロ3分20なのにつらかった。 勝山の有名な3兄弟の一人がついてきていたのは知っていたが、 折り返しで一気にとびでたのはアメリカ人英語の先生。 ずっる~。きずかなかった(…続きを読む レース結果Comment (0)
2017年05月27日 レースZENYAのざれごと 明日は久々のレース 10km(^^♪ チャリ乗りだけでどれくらい走れるだろう? 33分台はいきたいが(-_-;) 以下、関係ないですが 子供向けにかかれた、あの戦争の本って かたよってて、自分の子どもにはとても読ませられん。 なぜ民間人をねらった外国の非はかかん? なぜ戦争をしなければいけなかったをかかん? 近現代史は、きっちり家庭で教えねば・・・(+_+)続きを読む 練習Comment (0)
2017年05月26日 ちょっとそこまでパン買いに やっと週末だ。 最近の走る練習は、お昼休みにパン買いに走るくらい。 大野は清水風月堂のパンがおいしい。 鯖江はダントツ琥八 福井は大手のヤマシタパンのサンドイッチ。 帰りのチャリは雨降り(-_-;)続きを読む 練習Comment (0)
2017年05月15日 アキレス腱 平日は自転車ばっかりなので、 週末ビブラムで芝生走ると、アキレス腱にダメージ(-_-;) 今月末は10年ぶりくらいの「大野名水マラソン」 10km走りきれるか?続きを読む 練習Comment (0)
2017年05月01日 ビブラン 今日は仕事休む。 4人の子どもすべて幼稚園や学校行きだしたので、 なんと静かな日中・・・ 久しぶりビブラムはいて河川敷でジョグ11km ~4'05/km続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月28日 チャリ通1か月 4月の仕事も終了~ なんとか継続、80km通勤チャリ 今月は2回車を使ったけどほぼチャリ通。 でも、マラソンの練習にはなってる気がしない。 だけど、いいや。 これが自分らしさ。続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月26日 ラパン 月、火とチャリ通やjogで疲れたし 今日は雨だったので車つかう。ラパン。 久々にむかしの電気グルーヴを聴く。よい。 今日はスクワット・うでたてのみ続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月24日 チャリ通のだいごみ 美山の計石で、おじさんに「どこまで帰るの?」ときかれ「鯖江です」と答える。 大宮町には大きなロバが飼われている。 夕暮れの文殊さんにたいまつで大きな「文」の文字が描かれていた。 そして、帰宅後、こくしぼりのブドウを飲んだ。続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月20日 自転車とは 朝、チャリ通40km 昼前、会議のため福井までチャリ→鯖江に帰宅 計90kmほどチャリ 風邪で辛いが。 自転車って、楽するために乗るんじゃないんだよ。 より速く、遠くへ行くためのものだから。僕のことは気にしないでほしいです。続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月17日 チェス 朝、通勤チャリ40km 昼前、会議のため福井までチャリ30km超 夕方、雨のなかチャリ押しラン9km+5kmチャリ 何やってるんだか・・・ 夜、小3とチェス。引き分け。続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月14日 4日間 4日連続、往復80kmチャリ通。 もう慣れた。 けど残業あったらきついかも。時間かかるから。 明日は仕事の職種全体の送別会。 福井からjwkで帰るか・・・続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月05日 夜景 チャリ通 40km 帰りは暗い道 美山町の足羽川ぞいをとおって、西袋の峠をこえて鯖江へ 帰りは2時間かかった。何キロあるのだろうか・・・ 田んぼからみる街の夜景がきれい。 続きを読む 練習Comment (0)
2017年04月02日 2017恐竜王国さくらマラソン5km 年明けから鵞足炎になりほとんど走れなかった3か月。 2月に申し込んだときには「さすがに4月までには走れるだろう」 と思っていたが 結局、走れないまま今季初レースを迎えてしまった(-_-;) ほんとは棄権しようかと思っていたけど 自転車や階段あるき、筋トレだけで 今のタイムはそれほどか確かめようと思い出場。 最初っから勝負する気もなく 前を行くランナーを眺めながら 「…続きを読む レース結果Comment (0)
2017年03月31日 jwk 今年度最後の日。 退職する人、異動する人別れを惜しむ。 日曜レースだけど練習できていない(-_-;) 足ほぐすためにジョグ&ウォーク計12km 昨日はチャリ110km!続きを読む 練習Comment (0)
2017年03月26日 こまラン 鵞足炎治りませんが来週末の恐竜王国さくらマラソン5キロまだ出るつもり。 だから今日はうでたてと2〜8分のこま切れラン。 1日計40分。続きを読む 【故障論】鵞足炎Comment (0)
2017年03月25日 ジョグ&ウォーク 6kmjwk 3kmjwk 3kmjwk 4kmjwk ジョグ2分 歩き1分で約5'30/km 筋トレでついた筋肉が重い・・・ 人事異動あり、4月から通勤キョリ片道40km・・・ もちろんチャリ通。続きを読む 練習Comment (0)
2017年03月20日 鵞足炎あと少し? 先週、週末は仕事や幼稚園修了式、その打ち上げなどで忙しかった(^-^; 打ち上げではかけつけテキーラとか・・・ 鵞足炎、あと少しでよくなりそうな気がするけど。まだまだ? 本日のトレ 朝、100分walk(うち80分西山公園の階段) 昼、うでたて12回 夕、2kmジョグ続きを読む 【故障論】鵞足炎Comment (0)
2017年03月14日 階段 鵞足炎を治すためにふとももを揉んでいます。 今週は仕事関係の検査があるので忙しい(-_-;) でも 通勤チャリ80分 朝始業前に階段walk B3~F11まで6往復 昼も同じく 帰宅チャリ80分 いい練習になった。続きを読む 【故障論】鵞足炎Comment (0)
2017年03月10日 リハビリ 今週は悪天候のなかチャリ往復がんばった。 はやく故障、鵞足炎治ってほしいが、リハビリがハードすぎるのか? 治らない(-_-;) 毎日こんな練習 通勤チャリ70~90分 仕事中トイレは地下3階の使う。→8階まで歩く 昼休み、退勤後、筋トレ。スクワットやうでたて 帰宅チャリ70~90分 けっこう疲れるよ続きを読む 【故障論】鵞足炎Comment (0)
2017年03月07日 走らなくても同じこと? 鵞足炎で走れないが どうせ走ってもあまりタイム伸びないのなら チャリなどで基礎体力上げる方がいいのかな なんて、強がりにも疲れてきたよ(-_-;) 今日は 通勤チャリ85分 帰宅チャリ90分 雪で路面悪かったし続きを読む 練習Comment (0)
2017年03月06日 治らん(-_-;) 鵞足炎なかなか治らない~ 別に痛いことやってないのに 日よう朝90分Walk(西山公園階段往復) 月よう通勤チャリ70分 帰宅チャリ85分 筋トレも 続きを読む 【故障論】鵞足炎Comment (0)
2017年03月01日 どうせ 通勤チャリ80分 うでたて12回 スクワット20回 片かかとあげ100回 帰宅チャリ85分(若干むかい風) どうせ、走っても記録伸びないし 今はこんな練習でいいや。 でも、けっこう疲れる。チャリ23インチ重いギア続きを読む 練習Comment (0)
2017年02月27日 全裸で筋トレ なんか朝から早めの出勤命令(+_+) チャリで急ぐ。 朝チャリ50分 スクワット15回 夕チャリ75分 寝る前、全裸でスクワット20回 全裸で鏡見てやる筋トレは効く気がする。続きを読む 練習Comment (0)
2017年02月24日 エスカレート 通勤チャリ75分+スクワット100回(5分) 帰宅チャリ80分+腕立て12回(3分) 練習ってすればするほど、従前の負荷では満足できなくて エスカレートするよね。 気を付けなければ(+_+)リハビリで怪我したら意味ないし。 仕事も同じか。 ストレスをがまんすればするほどできてしまう。求めてしまう? で、コワレル。続きを読む からだComment (0)