受験生

今日の練習 試験受験のため、福井までチャリ往復 昼休みにうでたて12回 午前2時間 午後3時間 集中しすぎて疲れた・・・(-_-;)

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峠チャリ

午前は用事で年休。 時間余ったので、大野まで、ありえないルートでチャリ通。 鯖江の河和田から林道上河内線で折立峠を越えて福井市美山へ。 そっから味見河内へ行って、林道黒谷河内線で大野へ。計3時間。 標高620mまで上がるし山なので、ケモノが怖かった。 でかいイノシシが子連れで横切るし・・・牛かと思うほどのでかさだった。 写真は擂鉢峠とそこからの大野市展望。…

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R476

記事本文を入力してください。 大野から福井に向かうため国道476号線をチャリ。 ちょうどお昼時のため頂上付近でお昼ごはん。 車など通らないので、熊がよってくるんじゃないかと怖かった。 けど気持ちよかった。

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2017勝山恐竜クロカンマラソン

日曜日は勝山へ。 初めて出る勝山恐竜クロカン。 よく考えないで20kmにエントリーしたけど、よく見ると標高差が大きい。 累計500mくらいあるのでは?走り切れるのか・・・ 先週のトレランや自転車通勤で足の筋肉痛がとれてないし そもそも月間走行距離が100kmいってないのに。 言い訳ばかりになりましたが 結果的に、1時間12分47秒で2位。去年の優勝タイムと同…

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チャリ

チャリ通のみ 日中の移動もチャリ。計70分程度 明日は息子のバレー。ファミマカップ県大会予選。勝ってほしい 日曜は俺の、勝山恐竜クロカン20km。走り切れるのか?

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藤倉山

土日は仕事のイベントで出勤 プラス 会場までチャリ往復2時間半 筋トレ 夕方、娘とJOG 今日は代休で疲れをいやす・・・と思ったけど 晴れてたので、いっちゃった・・・(-_-;) サイクリングロードで鯖江から今庄 そして藤倉山へ。はじめて。 最初、鍋倉山経由でトレイルランしていたけど また、鍋倉通過後、送電線の巡視路にまどわされコースアウト下山・・・45分 …

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476

トレイルでもなく走ってもいない が、先週のこと 普段は仕事帰り国道158号線を帰るけど その日はまだ日没まで時間があったので 国道476号線で帰った(チャリ) 国道なのにスギ林を山の上まで通っている・・・ かなり標高たかく大野市が一望できる。 とても幻想的ですてきな道だった。 今度は足で走りたい

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さけ

往復80kmチャリ通 昨日は素敵搾り(果汁100%のチューハイ)飲んだけど甘すぎ(+_+) 今日は金麦!うまかった。

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越前大野名水マラソン2017

日曜日は9年ぶりにこの大会に出場。 過去にハーフと5kmでは優勝。 今回は10km! 暑くもなく絶好のコンデションなのに・・・全然走れなかった(-_-;) 折り返しまでだらだら登り。 キロ3分20なのにつらかった。 勝山の有名な3兄弟の一人がついてきていたのは知っていたが、 折り返しで一気にとびでたのはアメリカ人英語の先生。 ずっる~。きずかなかった(…

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レースZENYAのざれごと

明日は久々のレース 10km(^^♪ チャリ乗りだけでどれくらい走れるだろう? 33分台はいきたいが(-_-;) 以下、関係ないですが 子供向けにかかれた、あの戦争の本って かたよってて、自分の子どもにはとても読ませられん。 なぜ民間人をねらった外国の非はかかん? なぜ戦争をしなければいけなかったをかかん? 近現代史は、きっちり家庭で教えねば・・・(+_+)

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ちょっとそこまでパン買いに

やっと週末だ。 最近の走る練習は、お昼休みにパン買いに走るくらい。 大野は清水風月堂のパンがおいしい。 鯖江はダントツ琥八 福井は大手のヤマシタパンのサンドイッチ。 帰りのチャリは雨降り(-_-;)

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ものたりん

片道40kmといってもチャリでは物足りなくなってきたこの頃(-_-;) とりあえず、週末の10kmレースどれだけ走れるかだな。

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アキレス腱

平日は自転車ばっかりなので、 週末ビブラムで芝生走ると、アキレス腱にダメージ(-_-;) 今月末は10年ぶりくらいの「大野名水マラソン」 10km走りきれるか?

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山歩きとチャリ

往復チャリ通80km 日中は山林の現場確認など、3時間ほど歩いた。 グレープフルーツチューハイうまい!

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芝生

5/3 5/4 筋トレのみ 5/5 5/6 ビブラムはいて河川敷の芝生ラン11~13km

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ビブラン

今日は仕事休む。 4人の子どもすべて幼稚園や学校行きだしたので、 なんと静かな日中・・・ 久しぶりビブラムはいて河川敷でジョグ11km ~4'05/km

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疲れ

疲れがたまって頭くらくら・・・ 午後、子ども2人つれて一時間公園にいっただけでダウン うでたて・スクワット12回を昼夜各1セットづつ

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チャリ通1か月

4月の仕事も終了~ なんとか継続、80km通勤チャリ 今月は2回車を使ったけどほぼチャリ通。 でも、マラソンの練習にはなってる気がしない。 だけど、いいや。 これが自分らしさ。

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ラパン

月、火とチャリ通やjogで疲れたし 今日は雨だったので車つかう。ラパン。 久々にむかしの電気グルーヴを聴く。よい。 今日はスクワット・うでたてのみ

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チャリ通のだいごみ

美山の計石で、おじさんに「どこまで帰るの?」ときかれ「鯖江です」と答える。 大宮町には大きなロバが飼われている。 夕暮れの文殊さんにたいまつで大きな「文」の文字が描かれていた。 そして、帰宅後、こくしぼりのブドウを飲んだ。

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週末

チャリ通往復80km やっと一週間が終わった。(^-^; 4日チャリ通 1日車(ぼろラパン)

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自転車とは

朝、チャリ通40km 昼前、会議のため福井までチャリ→鯖江に帰宅 計90kmほどチャリ 風邪で辛いが。 自転車って、楽するために乗るんじゃないんだよ。 より速く、遠くへ行くためのものだから。僕のことは気にしないでほしいです。

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チェス

朝、通勤チャリ40km 昼前、会議のため福井までチャリ30km超 夕方、雨のなかチャリ押しラン9km+5kmチャリ 何やってるんだか・・・ 夜、小3とチェス。引き分け。

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帰り道

土曜日の夜は福井で飲み会。 Jog&ウォークで帰る。 日曜日はコナンの映画観に行く。 おもしろかった(^o^)

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4日間

4日連続、往復80kmチャリ通。 もう慣れた。 けど残業あったらきついかも。時間かかるから。 明日は仕事の職種全体の送別会。 福井からjwkで帰るか・・・

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向かい風

チャリ通40km 朝から雨ふって風つよい。 全然進まず、2時間かかる。ちこくするとこだった(-_-;)

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夜景

チャリ通 40km 帰りは暗い道 美山町の足羽川ぞいをとおって、西袋の峠をこえて鯖江へ 帰りは2時間かかった。何キロあるのだろうか・・・ 田んぼからみる街の夜景がきれい。

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きもちい

大野から帰る途中 東郷の街並みが好き 特に徳光町がいい(^^♪ でも往復80km・・・

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2017恐竜王国さくらマラソン5km

年明けから鵞足炎になりほとんど走れなかった3か月。 2月に申し込んだときには「さすがに4月までには走れるだろう」 と思っていたが 結局、走れないまま今季初レースを迎えてしまった(-_-;) ほんとは棄権しようかと思っていたけど 自転車や階段あるき、筋トレだけで 今のタイムはそれほどか確かめようと思い出場。 最初っから勝負する気もなく 前を行くランナーを眺めながら 「…

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jwk

今年度最後の日。 退職する人、異動する人別れを惜しむ。 日曜レースだけど練習できていない(-_-;) 足ほぐすためにジョグ&ウォーク計12km 昨日はチャリ110km!

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こまラン

鵞足炎治りませんが来週末の恐竜王国さくらマラソン5キロまだ出るつもり。 だから今日はうでたてと2〜8分のこま切れラン。 1日計40分。

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ジョグ&ウォーク

6kmjwk 3kmjwk 3kmjwk 4kmjwk ジョグ2分 歩き1分で約5'30/km 筋トレでついた筋肉が重い・・・ 人事異動あり、4月から通勤キョリ片道40km・・・ もちろんチャリ通。

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やばい

通勤帰宅チャリ各90分 3kmほど走ったけど、まだまだ患部こわばる(-_-;) 5kmレースまで約1週間なのに・・・

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鵞足炎あと少し?

先週、週末は仕事や幼稚園修了式、その打ち上げなどで忙しかった(^-^; 打ち上げではかけつけテキーラとか・・・ 鵞足炎、あと少しでよくなりそうな気がするけど。まだまだ? 本日のトレ 朝、100分walk(うち80分西山公園の階段) 昼、うでたて12回 夕、2kmジョグ

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階段

鵞足炎を治すためにふとももを揉んでいます。 今週は仕事関係の検査があるので忙しい(-_-;) でも 通勤チャリ80分 朝始業前に階段walk B3~F11まで6往復 昼も同じく 帰宅チャリ80分 いい練習になった。

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超かかと上げ

子どものバレーボールの県大会でおおい町へ。 シタノコたち抱っこでかかと上げを通算90分以上。 疲れた。

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リハビリ

今週は悪天候のなかチャリ往復がんばった。 はやく故障、鵞足炎治ってほしいが、リハビリがハードすぎるのか? 治らない(-_-;) 毎日こんな練習 通勤チャリ70~90分 仕事中トイレは地下3階の使う。→8階まで歩く 昼休み、退勤後、筋トレ。スクワットやうでたて 帰宅チャリ70~90分 けっこう疲れるよ

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雪チャリ

雪で路面わるくチャリ時間かかる。 通勤チャリ90分。 帰宅チャリ100分。 しかも寒い。雪。 夜は梅酒のむ。

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走らなくても同じこと?

鵞足炎で走れないが どうせ走ってもあまりタイム伸びないのなら チャリなどで基礎体力上げる方がいいのかな なんて、強がりにも疲れてきたよ(-_-;) 今日は 通勤チャリ85分 帰宅チャリ90分 雪で路面悪かったし

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治らん(-_-;)

鵞足炎なかなか治らない~ 別に痛いことやってないのに 日よう朝90分Walk(西山公園階段往復) 月よう通勤チャリ70分 帰宅チャリ85分 筋トレも

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耳かきの唄

通勤チャリ帰宅チャリ各90分 今週は疲れた。ココロが(~_~;) 人って信じられないよね。

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どうせ

通勤チャリ80分 うでたて12回 スクワット20回 片かかとあげ100回 帰宅チャリ85分(若干むかい風) どうせ、走っても記録伸びないし 今はこんな練習でいいや。 でも、けっこう疲れる。チャリ23インチ重いギア

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全裸で筋トレ

なんか朝から早めの出勤命令(+_+) チャリで急ぐ。 朝チャリ50分 スクワット15回 夕チャリ75分 寝る前、全裸でスクワット20回 全裸で鏡見てやる筋トレは効く気がする。

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