こまラン

鵞足炎治りませんが来週末の恐竜王国さくらマラソン5キロまだ出るつもり。 だから今日はうでたてと2〜8分のこま切れラン。 1日計40分。

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鵞足炎あと少し?

先週、週末は仕事や幼稚園修了式、その打ち上げなどで忙しかった(^-^; 打ち上げではかけつけテキーラとか・・・ 鵞足炎、あと少しでよくなりそうな気がするけど。まだまだ? 本日のトレ 朝、100分walk(うち80分西山公園の階段) 昼、うでたて12回 夕、2kmジョグ

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階段

鵞足炎を治すためにふとももを揉んでいます。 今週は仕事関係の検査があるので忙しい(-_-;) でも 通勤チャリ80分 朝始業前に階段walk B3~F11まで6往復 昼も同じく 帰宅チャリ80分 いい練習になった。

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