スーパートップ(ST)

月曜は残業で24時すぎ・・・ 今日の朝ランは体重い。途中の500mは、なんと1'37もかかった・・・ エステーの社長が言っていた。 「ニッチな市場をねらってスーパートップ(ST)になる」と。 マイナーなマラソン大会をねらって優勝するってのも、同じことか? 今日は早く寝よう。

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ほどほどに

土 完全休養 日 うでたて スクワット 月 はだしラン60分(日野川芝生) ランニング雑誌とか、いろいろ書いてあるけど・・・ 走る前のストレッチはよくない 筋トレがどーとか 30kmやれとか、やるなとか。 結局のところ、大事なのは 「ほどほどに」って、ことではないでしょうか。 走りすぎれば故障するし ストレッチも必要だし 年齢に応じた練習 …

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