村国山ヒルクライム

特に何をしたわけではないのに、ちょっと前から背中が痛い。 背骨か?いちおう腰痛のカテゴリに。 たぶん、残業の疲れが出ているのかも。 とにかく痛くて走れない… 今日の練習は… 朝:村国山ヒルクライム(ママチャリ) 昼:うでたて、スクワット 夕:チャリ2時間(出勤だったため(-_-)) つつじマラソン、走れるかなぁ。

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ストレス?

通勤ラン 59’30 昨夜は残業23:00 ストレスで寝てるとき呼吸が浅かったのか 背中(腰に近い)の筋肉が痛くなった。 ほんと年とった。 で、帰りは駅から40分歩き。 仕事、ストレスたまるわ。

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腰痛日記その7

風邪。 ******* 腰痛日記その7 ******* H25.3~H25.9 ひたすら筋トレとウォーキングでリハビリ 腰の違和感、重だるさはあり 座り姿勢がつらいのも相変わらず。 しかし、11月には福井県の市町対抗駅伝が あり、6km走らないといけない。 そこで、10月からは少しづつ走りました。 まずは、ウォーキング中に1~2分走ることからはじめ とりあ…

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