腱炎

転んでから走れてませんが そればかりが理由ではないです。 そう、後脛骨筋炎の疑いも。 よく痛めるのが 内くるぶしの下あたり。筋炎というか腱炎ですね。 故障の原因は疲労がすべてだし、 治療は休むか、こまめなアイシングしかないです。 とりあえず明日は早朝出勤なので チャリ通。 木曜日は、様子見で走ってみようっと。

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いわいるシンスプリント

今週は5日中4日が終電だった…疲れた。 走りすぎが原因でなるのが後脛骨筋炎。いわいるシンスプリントです。 すねの骨の表面に炎症ができ、疲労骨折一歩手間。 私は内側くるぶしの上部がなりやすいです。 安定期は押すと鈍痛がする。 最初、走っていて急に激痛がはしり、とても走る練習はできない… 痛みがなくなって走れるかな?と思って走ると、徐々に患部が重たくなり痛みだす… やっぱり…

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