衝撃波?

今日の読売新聞に足底腱膜(筋膜)炎の特集がのってました。 治療 足底腱膜は、かかとの足の指の付け根をつないでいる。 加齢に伴い変性し、炎症を起こすことがある。 朝起きた直後や歩き始めなどに痛む特徴がある。 まずは痛み止めの服薬や注射による治療、ストレッチが勧められる。 対処法 ①靴になかじきを入れる。(アーチのサポート) ②ストレッチ ③痛み止めやステロイド剤の注射 …

続きを読む

足底筋膜炎~なぜかかとが痛い?

ふう。今日は19時台に帰宅できた…子どもたち嬉しそうに。 今回はランナーの敵!足底筋膜炎について。 私もけっこうわずらいます。一番つらかったのはこいつのせいでびわ湖マラソンを棄権したこと。 当日おうちでラジオ聴いてて(ふじkyoku家にはテレビがありません)せつなかった。 福井は雪が降ります。膝ぐらい積もると走るというかジャンプして移動する。 河川敷の積雪のなか2kmぐらい…

続きを読む