脂肪の少ない乳

10年ぶりぐらいに低脂肪乳飲んだ。飲みやすかった。前は避けていたのに。年とったのか。往復80キロチャリ通。物足りないが体は疲れてる。

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エスカレート

通勤チャリ75分+スクワット100回(5分) 帰宅チャリ80分+腕立て12回(3分) 練習ってすればするほど、従前の負荷では満足できなくて エスカレートするよね。 気を付けなければ(+_+)リハビリで怪我したら意味ないし。 仕事も同じか。 ストレスをがまんすればするほどできてしまう。求めてしまう? で、コワレル。

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故障の原因

仕事が忙しい。 チャリ70分 階段トレ うでたて、スクワット チャリ70分 今週末ぐらいから走れるかも。 子どもに足首をまわしてもらったら 「右足の方が固い」と言われる。 たしかに右足の故障が多い。 それも原因?

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