エスカレート

通勤チャリ75分+スクワット100回(5分) 帰宅チャリ80分+腕立て12回(3分) 練習ってすればするほど、従前の負荷では満足できなくて エスカレートするよね。 気を付けなければ(+_+)リハビリで怪我したら意味ないし。 仕事も同じか。 ストレスをがまんすればするほどできてしまう。求めてしまう? で、コワレル。

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故障の原因

仕事が忙しい。 チャリ70分 階段トレ うでたて、スクワット チャリ70分 今週末ぐらいから走れるかも。 子どもに足首をまわしてもらったら 「右足の方が固い」と言われる。 たしかに右足の故障が多い。 それも原因?

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カイロプラクティックにいきました。

寝不足のなか走って通勤。スピードがでない。 仕事の山を一つこえたので、今日は定時退社。 カイロプラクティックにいきました。 ほんとは先週金曜日の合同説明会&体験会にいく予定を仕事でキャンセル。 個別でお話しさせてもらえることに。 カイロの先生(女性)のお店にいき、いろいろ話しを聞いたあと からだをみてもらう。やっぱり歪んでいるようだ。 うつぶせになり足首をまわしてもらう…

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