連休は

この3連休は、疲れた(-_-;) 風邪気味だったし。 16土 ようちえん運動会。朝から準備 練習:筋トレ・かかと上げ 17日 子どもバレー試合。朝から。 夜、地元祭りの準備。 練習:筋トレ・超かかと上げ 18月 祭り当日。朝から夜まで。 練習:30分はだしラン(~3'50/km)・スクワット で、朝から不整脈が多発しているので今日は仕事休みます。

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ちょっとそこまでパンかいに

今日は残業が確定していたし天気も悪いので車通勤。 通勤途中、あさくら水の駅で筋トレ。 昼は清水風月堂まで走ってパン買いにいく。30分ジョグ。 チーズメンチカツサンド、モンブランデニッシュで計390円

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へメレット

往復80kmのチャリ通を開始して早5か月経過・・・ 最近やっとヘルメットを購入し今日から装着! 小学校PTAの副会長で、子ども達に着用をうるさく言っている自分が かぶっていないのはいけない。ということで(-_-;) シールド付きなので、虫があたってもへっちゃら。 もっと早くかぶっていればよかった(^-^; 今日の練習 往復チャリ80km 昼休み30分ジョグ

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