灼熱ラン

子どもの面倒みてる途中すきをついて走る。 猛暑のなか9キロ。4分~3分40秒ペース。 熱中症なりそうだった。

続きを読む

練習Comment (0)

こしょうず

今週も疲れた・・・(-_-;) けど、今日は金曜日なので476号線を池田経由で帰る。 途中、南野津又の湧水、こしょうずの水を腹いっぱい飲む。うまい。 帰宅後、発泡酒。ザ・ブリュー。これもうまい。

続きを読む

練習Comment (0)

夜ごはん

チャリ通と筋トレ。残業後のチャリ40キロはきつい。夜遅いが家でご飯。良くないかもしれないが食べないと体もたん。

続きを読む

練習Comment (0)