あと一日

今年の仕事もあと一日・・・ 今日は雪 筋トレ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 10分ジョグ 10分ジョグ 計95分 通勤時に聴くカセットブックのシャーロックホームズが面白い

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こまめに ラン移動

雪のなか、近場の移動はラン。 10分 20分 20分 15分 15分 15分 10分 計 105分 けっこう走ったじゃん。

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日本酒サワー

週明けなのに、疲れてる?って聞かれた。疲れてるます。 朝 筋トレ始業前 8分ジョグ昼 20分ジョグ夕 15分ジョグ×2 夜、日本酒サワー作って飲む。うまい。

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