ジョグ&ウォーク

6kmjwk 3kmjwk

3kmjwk 4kmjwk

ジョグ2分 歩き1分で約5'30/km

筋トレでついた筋肉が重い・・・

人事異動あり、4月から通勤キョリ片道40km・・・

もちろんチャリ通。

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