リハビリ

今週は悪天候のなかチャリ往復がんばった。

はやく故障、鵞足炎治ってほしいが、リハビリがハードすぎるのか?
治らない(-_-;)

毎日こんな練習

通勤チャリ70~90分

仕事中トイレは地下3階の使う。→8階まで歩く

昼休み、退勤後、筋トレ。スクワットやうでたて

帰宅チャリ70~90分

けっこう疲れるよ

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