全裸で筋トレ

なんか朝から早めの出勤命令(+_+) チャリで急ぐ。 朝チャリ50分 スクワット15回 夕チャリ75分 寝る前、全裸でスクワット20回 全裸で鏡見てやる筋トレは効く気がする。

続きを読む

練習Comment (0)

西山walk

朝、90分walk。 うち西山公園の階段のぼったりおりたり60分。 日中、昼、夕前に筋トレ。

続きを読む

練習Comment (0)

エスカレート

通勤チャリ75分+スクワット100回(5分) 帰宅チャリ80分+腕立て12回(3分) 練習ってすればするほど、従前の負荷では満足できなくて エスカレートするよね。 気を付けなければ(+_+)リハビリで怪我したら意味ないし。 仕事も同じか。 ストレスをがまんすればするほどできてしまう。求めてしまう? で、コワレル。

続きを読む

からだComment (0)