ラナウェイ

通勤ラン64分。途中、500m1'33 昨日のスクワットが効いてて足重い。 仕事、定時で逃げるようにして帰る。帰宅ラン20分ジョグ。

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走れず

タイミング悪く土・日・月と走れず。 日は筋トレ 今日、月はチャリとスクワット ランナーズ1月号を購入。ダイアリー目当てで毎年この号だけは買っている。 記事のほとんどが、体験談。大丈夫?

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