タイヤすり切れ

通勤 40分jwk うでたて 30分jwk 帰宅 30分jwk うでたて ・・・膝の調子がわるいんで(-_-;) チャリのタイヤがすり切れていて修理に出したのが 今日なおる。 シューズと一緒で、チャリも1年に1回タイヤ取り換え・・・ 人に言ったら 「ママチャリで、タイヤ交換することなんてない」 とのこと 乗りすぎ?

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下市山ミルキング

ちょっと前のこと 今年、まだ山いってないな~と思い 手軽な下市山へ 暑いなか90分走って到着 なので無理に走らず歩く 山って、走るより、歩いたほうが楽しいよね。 そろそろ、みんなも気づいてるのでは? 標高260mだけど、いい練習になると思います。下市山。 登山30分 その後の30分ジョグが、水分切れて熱中症になるかと思った。 久々の渇水ラン。

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レモン

チャリ通。途中の公園でトレ。 残業。 夜、初めて本搾りレモン飲む。うまい。

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