むっちり

今日はチャリノ日 クールビズで薄着になっているせいか やけに上半身がむっちりしている・・・ 特に胸が。 筋トレの効果か。 自分史上、もっとも筋肉(見た目の)がついているかも ただ、走りに直結はしていない。 たぶん、筋肉なんていらない。重くなるだけ。 でもしちゃう。 今日もうでたて、スクワットは、きちんとしました。

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普通

通勤ラン60分。昨日疲れたけど、わりと普通。 うでたて、スクワット 帰宅ラン20分。 帰りの電車のなかみんなスマホいじり。 ゲーム、ライン、テレビ。

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池田町チャリ

朝、日野川ではだしラン40分。ペース早め。 セブンカフェでコーヒー。 今日は仕事関係のイベント参加。 チャリで池田町まで。往復2時間30分くらい。 疲れた。

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