故障の原因

仕事が忙しい。 チャリ70分 階段トレ うでたて、スクワット チャリ70分 今週末ぐらいから走れるかも。 子どもに足首をまわしてもらったら 「右足の方が固い」と言われる。 たしかに右足の故障が多い。 それも原因?

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歩く

レース(5km)まで2週間。 さすがに焦る。が、どうしようもないので 今日は早朝ヲーキング60分。 西山公園の階段3往復も含めて。 日中は、子どもをみながら うでたてやスクワット少し。

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階段

仕事が忙しく心にゆとりがなかつた。 転んだ足のけがもあまりよくない。レース走れるのか? 今日は職場の送別会。 の、前に 職場の階段地下3階から地上11階まで5往復ヲーク。 そんなことばっかりやってるから 怪我が治らんのだ。

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