2016年03月30日

故障の原因

仕事が忙しい。

チャリ70分
階段トレ
うでたて、スクワット
チャリ70分

今週末ぐらいから走れるかも。

子どもに足首をまわしてもらったら
「右足の方が固い」と言われる。

たしかに右足の故障が多い。
それも原因?
posted by ふじkyoku at 22:06| Comment(0) | からだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月27日

歩く

レース(5km)まで2週間。

さすがに焦る。が、どうしようもないので
今日は早朝ヲーキング60分。

西山公園の階段3往復も含めて。

日中は、子どもをみながら
うでたてやスクワット少し。
posted by ふじkyoku at 21:46| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年03月25日

階段

仕事が忙しく心にゆとりがなかつた。

転んだ足のけがもあまりよくない。レース走れるのか?

今日は職場の送別会。

の、前に
職場の階段地下3階から地上11階まで5往復ヲーク。

そんなことばっかりやってるから
怪我が治らんのだ。
posted by ふじkyoku at 22:56| Comment(0) | 練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする