流し

今朝は曇りだったので鯖江市と福井市の間にある大谷公園までジョグ。 歩道の縁石もとびながら。最後の方は4'00/km切りで。 それで調子が出たのか、久々に「流し」を5本。100m程度だけど。 流しって昔は必ずやっていたけど、 何にいいのか。足の可動域を広げる?足と心臓に刺激を与える? いろいろあるけど、インターバル走のかわりにもなるんじゃないか。 というより、インターバルや…

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寝坊とランニング

せっかくの休みなんだから寝坊したいと思うが、 寝坊しても気持ちがいいのは二度寝の瞬間だけなので起きて走る。 街なかトレイル、西山公園を30分ぐらい。 本来は休足日にしてもいいので、ゆるい練習だった。 でも、階段はけっこうつらい。 明日も走ろう。

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仕事納め

通勤ラン。歩道と車道をふらふらと走る自分はかなりあぶない。 今年の仕事は今日でおしまい。 何とかもちこたえている。 帰りは4kmjog。ビール買って帰る。 そういえば今日で4日連続走っている。明日の朝も走るつもり。

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