超・こまめラン

大雪が落ち着いて、最近は穏やかな天気。 でも、雪疲れのため、ゆっくりとこまめに走る。 昨日は計120分。今日はなんと160分。 日本酒の梅ソーダ割がうまい。

続きを読む

練習Comment (0)

屋根裏の

今日もこまめに、けっこう走った。 計120分くらい? ペースは遅いけど。 江戸川乱歩「屋根裏の散歩者」了。 殺人者の異常な性格の描写と、明智小五郎のさりげない追及が、 とても面白かった。

続きを読む

練習Comment (0)

晴れ間

おだやかに晴れた。 除雪車の邪魔にならないようになるべく走って移動。 朝夕昼も入れて、今日一日で合計130分以上走った。

続きを読む

練習Comment (0)

記録的大雪のなか40km通勤ラン

記録的大雪の福井県 6日は電車も止まり車も動かずで 仕方ないので午後から出勤するつもりで 鯖江から大野まで40km通勤ランしました。 疲れたくなかったのでゆっくりキロ6分程度で4時間目安 大土呂交差点すぎ 田中の交差点(深見町入り口) 158号線を美山に向けて 大宮町のアイドル白馬「流星号」 お昼頃大野市に到着!すきやで昼食後、仕事! …

続きを読む

血糖値

妻と、子ども二人がインフルBに感染。 そのため仕事休んで看病。 練習は毎食後に、スクワットなど。 食後一時間にすると血糖値が下がっていいらしい。 いままで筋トレは食べる直前にしていたが。

続きを読む

からだComment (0)

電車

昨日は街頭見守り活動のため朝2時間休み。雪も降り車で通勤する気力なし。 そのため鯖江から東郷駅まで70分走り電車通勤。 雪のなか走り疲れた。

続きを読む

練習Comment (0)

ひたすら

土日はバレー応援で富山に。ひたすらスクワットとかかと上げ。 今日は計80分ジョグと車でドローイン。

続きを読む

練習Comment (0)

また寒波

日曜は子どものバレー試合応援中にかかとあげをして、 計、30~60分×5回 仕事の今日は 朝、駐車場から職場まで10分   コンビニ往復20分 昼、昼めし買いに20分 夕、駐車場まで10分 計60分ジョグと筋トレ やらないよりはましってだけの練習です。

続きを読む

練習Comment (0)

まぶたピクピク

やっと週末。 昨日は通勤帰宅ランや昼休みラン計100分に加え、仕事でも動いたし、まぶたの痙攣が多い。 明日はどうするか。

続きを読む

練習Comment (0)

こまめラン

10分程度のジョグでも、こまめに時間見つけて走ると けっこう疲れる。 で、今日はダウン・・・疲れている。 けど、計40分は走った。あと、うでたて。 シャーロックホームズ、何が面白いかって ワトソン博士との友情でしょう。 「最後の挨拶」なんか、泣けた。 図書館の貸し出しサウンドブック、もう聞き終わってしまう。さみしい。

続きを読む

練習Comment (0)

疲れたが

昨日はけっこう疲れたので今日はおとなしくしたい と思っていたけど、やっぱり動きたい! 朝は筋トレ 日中は現場。 そして、計45分ジョグ クルマで聴いているシャーロックホームズのカセットやCD。 ついにモリアーティ教授が登場。

続きを読む

練習Comment (0)

雪の三床山

夜のうちにまた30cm近く積もったが、やっと雪が落ち着いた日曜日。 晴れ間が見える。 朝ラン。 路面は雪だらけ。せっかくなので雪山に行きたい。 走っていける距離で、雪崩、滑落の心配がない山、三床山にいった。 しかも、レギンスと普通のシューズで。 太ももまでの雪のなか40分歩登って山頂へ。 とてもいい景色。 遠く見えるのは、日野山。 ジ…

続きを読む

雪とチリ

週末から福井は大雪。 金曜日は午前中だけで60cm積もった。帰りの車はのろのろ・・・ 事故車多数。 でも、雪の中こまめに走って計90分ジョグにもなる。 ちりも積もればですね。

続きを読む

練習Comment (0)

亀山ナイトラン

いつも職場から2km離れた場所に車を駐車 これで往復4km走れる 昼はおかずを走って買いに行く。これも4km 今日は早めに帰れたし、ちょっと寄り道 と思い、ライトアップされた大野城がある亀山まで走る。 誰もいないが、照明が明るいので怖くない 頂上のお城ではライトに舞う雪と夜景がとてもきれいだった。 彼女と来るべき場所ですな。ここは。 ・・・帰りは吹雪 角…

続きを読む

練習Comment (0)

プチ探検

連休も最後。 昨日から角幡唯介『雪男は向こうからやってきた』読んでる影響ではないが 今朝も山に行きたい感じ でも天気悪いし夜明け前で気味悪いし せめて、自動車通勤途中でふもとを通る中戸口町の水谷山に 登るための入り口を確認しに行こうと暗いうちから走り出す 水谷山は鯖江市の市境の山を除くとおそらく最高峰ではないかとおもう山 (それでも334m) でもしっかりした…

続きを読む

じょうやまラン

この連休中の朝ラン時間中に 越前市の鬼ケ岳~蛇ケ岳の周回コースを歩こうと思っているが なかなかすっきりしない天気 なので、今朝は 福井市南部の城山(じょうやま)202mまで走っていく 足羽高校近くの登山道から上り、帰りは南居(なご)町へ 天気悪く足びしゃびしゃ 晴れていたら景色いいと思う。 計100分ジョグ 降り口道まよった。 出会った動物:イノシシ1匹…

続きを読む

久々の福井はやはり雪・・・

東京の3がにちは雲一つない空だったのに福井は雪。 朝起きて走ろうとしたがテンション低い・・・ そこで地図を眺めると鯖江市の西側にある「弁財天山」(120m)が目に留まる いってみよう ついでにいつも通勤で眺めるマイナー山「水谷山」に入れそうな峠道入り口も 確認してこよう。 自宅からジョグで30分強で登頂 さらに奥に続く道をいき今北古墳までいくと景色良い …

続きを読む

あと一日

今年の仕事もあと一日・・・ 今日は雪 筋トレ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 15分ジョグ 10分ジョグ 10分ジョグ 計95分 通勤時に聴くカセットブックのシャーロックホームズが面白い

続きを読む

練習Comment (0)

丹南の小さな山めぐり後半

先週、全部まわれなかった小さな山めぐり 後半の山々を走って回ろうと思い、イブの朝7時から出発 まずは、長泉寺山(110m) 自宅から9分で展望台へ 2座目は、王山(66m)山というか古墳で有名。長泉寺山から12分 3座目は、今日のメイン。まだ行ったことのなかった船岡山(43m)王山から14分 4座目は、愛宕山(103m)船岡山から14分 ラストは岡…

続きを読む

福井で二番目に

クルマで通勤途中のこと 金曜日なのに気分乗らないなぁ なんて思っていたところ ふと、思いつく。 いつも通る福井市深見町からみえる目立つ山。 たしか福井で二番目に低い山ということで、有名な「熊野山」 登っていこう 通勤で通る人は多いし、みんな気になっている山だと思うが 実際に登ってみる人は、いないのではないか。 農道脇に車止めて、走ってのぼる。 1分で山頂…

続きを読む

こまめに ラン移動

雪のなか、近場の移動はラン。 10分 20分 20分 15分 15分 15分 10分 計 105分 けっこう走ったじゃん。

続きを読む

練習Comment (0)

日本酒サワー

週明けなのに、疲れてる?って聞かれた。疲れてるます。 朝 筋トレ始業前 8分ジョグ昼 20分ジョグ夕 15分ジョグ×2 夜、日本酒サワー作って飲む。うまい。

続きを読む

練習Comment (0)

福井県で一番な山

日曜日の今日、朝から雪がちらついているが昨夜届いたスノーターサーを履いて朝ラン。 目指すは福井市森行町(末広町?)にある鼓山(つづみやま) 福井のトレイルランナーや登山者には有名な山。 そう 福井県で一番低い山なのです。28m! 30分ほどジョグするとみえる 神社の裏からのぼって1分で山頂へ 10分ほどうろついて下山、というほどのものではないが( ◠‿◠ ) …

続きを読む

越前武生の小さな山めぐり

金曜日は仕事休み こないだの日曜日朝に山床山の山頂からみえた妙法寺山が気になったので 越前市の小さな山々と一緒に上ることにする 移動はチャリ 自宅から40分で妙法寺山へ 雪に覆われてケモノの足跡以外ない かわいい尾根をあるくコースでとてもいい。山頂からの眺めも最高 その後、茶臼山(135m)、岡本山(83m)、舟山(74m)と帰りながら登る 計2時間20分…

続きを読む

こまめ

雪うっといクルマ通勤じゃ走れん。 朝 筋トレ始業前 15分ジョグ昼 15分ジョグ夕 15分ジョグ夜 10分ジョグ×2

続きを読む

練習Comment (0)

トノクチ・トンネル

いよいよ本格的な積雪シーズンきてしまった。 月曜日は、車通勤途中からジョグしたけど その後雪強く、残業で21時過ぎたので、走る元気なく 職場の先輩女子に途中まで送ってもらった。 火曜日の今日も雪あり、車時間かかりすぎた・・・ 筋トレ3セットと、昼の15分買い物ジョグのみ 帰り、戸口トンネルを通っているとらんなーが数人走っていた。いいね!

続きを読む

練習Comment (0)

雪のなかのジョグはうんざり

もう真冬"(-""-)" 美山や大野を走るときはびちゃびちゃ 帰りはまっくらでまともにはしれない。キロ5分近く・・・ いまは辛抱するしかないのか 今日は 朝47分ジョグ 昼10分ジョグ ~お店まで 夕50分ジョグ

続きを読む

練習Comment (0)

ジョグ

金曜日はいつも疲れているけど、週末のなのでがんばってジョグ 美山町から10kmジョグ 行きも帰りも平均4分半切り。いまの時期はこのペースでよい

続きを読む

練習Comment (0)

裸・半兵衛

先日、雪のため、現場を歩いて巡視していたら 思いがけず若生子(わかご)峠にでた。 標高700m近い峠。 すると、そこに「裸半兵衛の墓」があった。 半兵衛は飛脚で、若生子まで殿様の手紙を届ける途中 手紙をなくしてしまい、地元に戻れず自害し おこった殿様が半兵衛の死体を首だけだして峠に埋めて 道行人に、のこぎりで切らせたそうな・・・ それ以後、峠をみると、灯がさまよっ…

続きを読む

積雪・・・

金曜日のこと 雨ぐらいならと、美山の大宮町から走ったら大野は雪積もっていた。 そっから降り続け帰りも雪・・・ 45分くらいのところ60分かかった。

続きを読む

練習Comment (0)

雨の乙坂山

鯖江の経ヶ岳を眺めると、その西側にある気になる山。 とても形のいい山だと思っていたら、どうやら登れるらしい。その名も、乙坂山。 で、勤労感謝の日に、朝早く登ってきました。 明け方まで雨で、天気悪いなか。 7:15 チャリで自宅発 7:35 登山口 7:50 山頂 8:00 下山開始 8:15 登山口 8:35 帰宅 なかなかよい練習になりました…

続きを読む

クマさん

走るとき、車をとめている美山の大宮町の民家に熊が出たそうな。 恐ろしい。 今日は往復、ともに46分。10kmあるので、キロ4半ちょいか。 ペース上げないように走るのも、いいものだ。体にとって。 明日は、雨なければチャリ通したい。

続きを読む

練習Comment (0)

3つの経ヶ岳

福井県には経ヶ岳が三つあるのをご存じだろうか? まずは大野市南六呂師にあり県内最高峰の、個人的には百名山の荒島岳より好きな経ヶ岳 1625m 登山口には頂上まで5時間とあるが・・・ふじkyokuの場合、往復3時間だった。 そして、2つ目は勝山市保田の経ヶ岳 764m 赤白の鉄塔が目立つので勝山に行けばすぐわかる。 鉄塔からの眺めがよい。 で、今日の朝、急に思い…

続きを読む

シーズンオフなのに

もうオフシーズン。春までレースなし。 でも、走った。 車通勤の途中、美山町のとあるJR駅に車止めて職場までジョグ。往復90分 たまに、これやろう!

続きを読む

練習Comment (0)

2017福井県都市対抗駅伝

日曜日の今日 鯖江市代表で出場。2区6km20'01で区間2位 ペース上がらね~。 越前市Tくんに瞬殺された(>_<) けど今はこれが実力。受け入れよう。 ちょっとチャリ通に夢中になりすぎてたね。 走る練習増やして春のレースも5kmをしっかり走れるようにしよう。

続きを読む

レース結果Comment (0)

2017武生菊花マラソン5km

武生菊花マラソン 5km16分38秒 39歳以下男子 2位(総合3位) たしかに足は疲れていたけど、動き悪くなかった。 3km8分台という強い中学生に引っ張られ最初は速いペースだったが あとはそんなに速くはない。 しかし、それ以上ペースは上がらなかった。 4月以来月間50kmで、10月はちょっとがんばり100km走ったが チャリや山登りばかりでは走れませんでしたね・・…

続きを読む

レース結果Comment (0)

レース前なのに

明日5kmレースだけど 最近、森林調査やチャリ通で足がくたくた・・・ しかも、晩酌はドライ・ジン(Alc.47%)をかっこつけて飲んでる始末。 まともに走れるかわからない。 ま、気楽にいこう。

続きを読む

練習Comment (0)

始業前ランと紅葉

菊花マラソン5kmをきっちり走るために 車通勤のときは始業前にジョグ! 金曜は晴れて気持ちが良いから、むしろ山よりアスファルトが魅力的 キロ4分切りで、走りました。よかった。 日中は山林の調査で山へ。林道法恩寺線の紅葉はもう見ごろだった。

続きを読む

練習Comment (0)

「空白の五マイル」

角幡唯介‏ 「空白の五マイル」読んだ。 トレイルランと比べ物にならないワイルドさだった。一日100mしか進めないとか。 結局、トレイルランは冒険にはなりえない。 あ、みんな、求めてないのか。

続きを読む

練習Comment (0)

ペース走

休みが取れたので久々にしっかり走る。 40分ジョグでアップのあと キロ4~3分50のペース走 12kmで疲れてしまった・・・こんなんで大丈夫か? 来月は3日武生菊花マラソン5km 5日県駅伝大会6km 立て続けだが。

続きを読む

練習Comment (0)

祝★100回

4月からの片道40km通勤チャリも 今日でついに100回になった。単純計算で8000km。 最初は足がつらかったけど、今は全然平気。 でも、走力は落ちたなぁ。雪が降るまであと少し続けよう。

続きを読む

練習Comment (0)

かくれトレイル

今日は1週間ぶりに走れた。 夕方8キロジョグ。体は重くキロ4分30がやっと。 話しは変わるが昨日、森林調査の途中見つけたトレイル。 大野市上荒井の不動明王にあがる径がいい感じ。短いですが。 でも、その後ろから伸びている林業用の道は標高700m近くまでつづいているので、熊やイノシシが怖くない方はぜひ…

続きを読む